El azúcar en los alimentos

El azúcar en los alimentos

¿Sabías que una botella de gaseosa de 500ml aporta más azúcar que lo que se debe consumir en todo un día?  ¿Somos conscientes realmente de la calidad de los alimentos que ingerimos? La Fundación Interamericana del Corazón  realizó una investigación sobre 184 bebidas azucaradas  alertando sobre el alto contenido de azúcar en gaseosas, aguas saborizadas y otras bebidas. El dato más relevante corresponde a las gaseosas: una botella de 500ml aporta en promedio 65 gramos de azúcar, que equivalen a 13…

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Apto Psicológico… ¿qué es?

Apto Psicológico… ¿qué es?

¿Te pidieron alguna vez un apto psicológico? ¿No tenes idea de qué se trata? En general el apto psicológico constituye un documento que es solicitado por una institución, por lo cual la mayoría de las personas que lo requieren llegan a solicitarlo sin conocer de qué se trata, generando esto un cierto monto de ansiedad e incertidumbre. Por este motivo, quisiéramos compartir con ustedes algunas cuestiones a tener en cuenta: –      El apto psicológico es el resultado de un proceso…

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Una buena alimentación, clave para un adecuado descanso

Una buena alimentación, clave para un adecuado descanso

¿Te pasó alguna vez de cenar algo pesado en la noche y no poder conciliar el sueño a las pocas horas? La alimentación y el descanso van  de la mano, una alimentación saludable durante el día y especialmente antes de dormir influye en la calidad y durabilidad del sueño.       Es por eso que se recomienda consumir durante el día alimentos con elevada densidad nutricional, evitando azúcares y refinados, estimulantes y grasas no saludables. Por el contrario, en la noche, Cenar…

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Enfermedades Neuromusculares, ¿ Que son?

Enfermedades Neuromusculares, ¿ Que son?

Las enfermedades neuromusculares incluyen un amplio espectro de desordenes que comprometen las estructuras que conforman el sistema nervioso periférico. Este incluye las raíces y plexos nerviosos, los nervios, la placa neuromuscular (unión del nervio y el músculo) y el músculo. Además de éstas también se ocupa de aquellas enfermedades que comprometen células de la vía motora (enfermedades de la motoneurona). Por otra parte, dentro de esta rama de la medicina existen un grupo de enfermedades que se producen por falla…

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Neurología. ¿Qué es y cómo nos ayuda?

Neurología. ¿Qué es y cómo nos ayuda?

La Neurología es una especialidad médica que estudia la estructura, función y desarrollo del Sistema Nervioso (Central, Periférico y Autónomo) y muscular en estado normal y patológico. Los Neurólogos tienen conocimientos que les permiten reconocer síntomas específicos, conocer por qué se producen y definir los posibles tratamientos para aliviarlos y evitar que se repitan si es posible. Los exámenes complementarios en esta especialidad son de fundamental importancia: el electroencefalograma, el electromiograma, los estudios estructurales de Sistema Nervioso Central como la…

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¿En qué consiste la Terapia Cognitiva Conductual?

¿En qué consiste la Terapia Cognitiva Conductual?

En psicoterapia existen diferentes corrientes teóricas que orientan la manera en que trabaja en el consultorio. Las más conocidas son el Psicoanálisis o la Gestalt. Sin embargo, existen otras líneas de trabajo que de a poco se van abriendo camino en la práctica profesional. Es el caso de la Terapia Cognitiva Conductual (TCC), que es un tipo de intervención centrada en el presente, en la cual se trabaja de manera colaborativa entre paciente y terapeuta, para establecer objetivos de tratamiento….

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¿Qué es la neuropsicología?

¿Qué es la neuropsicología?

  En los últimos años comenzaron a escucharse nuevos conceptos relacionados al campo de las neurociencias, Neuropsicología es uno de ellos; ¿a qué se refiere este término? La neuropsicología es una disciplina que estudia la relación entre el cerebro y la conducta. Se ocupa del estudio de las funciones cognitivas, es decir, los procesos mentales que nos permiten recibir, seleccionar, almacenar, transformar, elaborar y recuperar la información del ambiente. Algunas de estas funciones son: – Atención: nos permite seleccionar del…

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Ansiedad. Conociendo nuestras emociones

Ansiedad. Conociendo nuestras emociones

A diario escuchamos o repetimos frases como “qué ansiedad que tengo”; “estoy muy ansioso”; “me siento demasiado ansioso”. Sin embargo, ¿sabemos de qué hablamos, cuando hablamos de ansiedad? El primer paso es saber que la ansiedad es una emoción propia de todos los seres humanos. Como toda emoción, tiene un componente funcional, es decir que cumple una función. Las emociones no son “buenas o malas”, hablamos de una emoción como funcional o no funcional. Sentir ansiedad es útil para nuestro…

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Orientación Vocacional. ¿Qué es y cómo puede ayudar el psicólogo?

Orientación Vocacional. ¿Qué es y cómo puede ayudar el psicólogo?

  Al acercarse el fin del secundario, empieza a aparecer la pregunta “y vos…¿que vas a estudiar?”, “a qué te vas a dedicar?” Se espera que a esa edad, tengamos en claro qué estudiar, qué carrera elegir, que pensemos a largo plazo y, sobre todo que elijamos (de una vez, y para siempre) nuestra vocación, profesión u ocupación. Estos intereses muchas veces nos predisponen a sentir la presión de “tener” que elegir una carrera “para ser alguien” en la vida….

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¿Por qué consultar al Psiquiatra?

¿Por qué consultar al Psiquiatra?

  Un psiquiatra es un médico que se ha especializado en el cuidado de personas que sufren problemas en su conducta, su estado de ánimo o sus pensamientos. Puede que lleguemos a una primera consulta al psiquiatra por derivación de otro profesional, pero también podemos hacerlo de manera espontánea. ¿Qué síntomas pueden llevarnos a buscar este tipo de ayuda profesional? En esta nota te contamos algunos de los motivos de consulta más comunes. Muchas personas pueden experimentar en situaciones de…

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